انت غير مسجل لدينا
اهلا بك اخي زائرنا الكريم
يسعدناتسجيلك و انضمامك لمنتديات حلم الشباب العربي

تفعيل عضويتك اخي الكريم
بالبريد الذي تسجل به
مع تحياتي لكم
مدير الموقع ياسين عزام



 
الرئيسيةالتسجيلدخولتبادل اعلاني
بحـث
 
 

نتائج البحث
 
Rechercher بحث متقدم
المواضيع الأخيرة
» الإسعافات الأولية مهم لكل شخص
كيف تتغلب على العطش في شهر رمضان  I_icon_minitimeالخميس ديسمبر 08, 2011 8:08 pm من طرف مطلق المطلق

» مرحباا أنا عضوة جديدة هوووون وبدي ترحيب
كيف تتغلب على العطش في شهر رمضان  I_icon_minitimeالأحد أغسطس 28, 2011 10:31 am من طرف زهرة البيلسان

» كيف تتغلب على العطش في شهر رمضان
كيف تتغلب على العطش في شهر رمضان  I_icon_minitimeالإثنين أغسطس 22, 2011 8:39 pm من طرف زهرة البيلسان

» الاسعافات الاولية لانعاش القلبي والكسورو النزيف والجروح...
كيف تتغلب على العطش في شهر رمضان  I_icon_minitimeالإثنين أغسطس 22, 2011 1:29 pm من طرف زهرة البيلسان

» تأثير الصيام على أجزاء الجسم بالصور..
كيف تتغلب على العطش في شهر رمضان  I_icon_minitimeالإثنين أغسطس 22, 2011 1:18 pm من طرف زهرة البيلسان

» {حصرياً على حلم الشباب العربي تحميل حلقات مسلسل العشق الحرام بأعلى جودة..}
كيف تتغلب على العطش في شهر رمضان  I_icon_minitimeالإثنين أغسطس 22, 2011 1:13 pm من طرف زهرة البيلسان

» {حصرياً على حلم الشباب العربي تحميل حلقات مسلسل رجال العز بأعلى جودة..}
كيف تتغلب على العطش في شهر رمضان  I_icon_minitimeالإثنين أغسطس 22, 2011 1:00 pm من طرف زهرة البيلسان

» {حصرياً على حلم الشباب العربي تحميل حلقات مسلسل خربة بأعلى جودة..}
كيف تتغلب على العطش في شهر رمضان  I_icon_minitimeالإثنين أغسطس 22, 2011 12:51 pm من طرف زهرة البيلسان

» {حصرياً على حلم الشباب العربي تحميل حلقات مسلسل صبايا 3 بأعلى جودة..}
كيف تتغلب على العطش في شهر رمضان  I_icon_minitimeالإثنين أغسطس 22, 2011 12:37 pm من طرف زهرة البيلسان

» {حصرياً على حلم الشباب العربي تحميل حلقات مسلسل مرايا 2011 بأعلى جودة..}
كيف تتغلب على العطش في شهر رمضان  I_icon_minitimeالإثنين أغسطس 22, 2011 12:18 pm من طرف زهرة البيلسان

ازرار التصفُّح
 البوابة
 الرئيسية
 قائمة الاعضاء
 البيانات الشخصية
 س .و .ج
 بحـث
دخول
اسم العضو:
كلمة السر:
ادخلني بشكل آلي عند زيارتي مرة اخرى: 
:: لقد نسيت كلمة السر

شاطر
 

 كيف تتغلب على العطش في شهر رمضان

اذهب الى الأسفل 
كاتب الموضوعرسالة
زهرة البيلسان
المدير العام
المدير العام
زهرة البيلسان

رقم العضوية : 1
الجنس : انثى

عدد المساهمات : 362
تاريخ التسجيل : 11/02/2011
تعاليق : تعب كلها الحياة


كيف تتغلب على العطش في شهر رمضان  Empty
مُساهمةموضوع: كيف تتغلب على العطش في شهر رمضان    كيف تتغلب على العطش في شهر رمضان  I_icon_minitimeالإثنين أغسطس 22, 2011 8:39 pm

السلام عليكم ورحمة الله وبركاته


كيف تتغلب على العطش في شهر رمضان  SYO8e-Lo43_280521710

إن ارتفاع درجة الحرارة هذه الأيام
يؤدي إلى العطش، ويلعب نوع الغذاء الذي يتناوله الصائم دوراً كبيراً في تحمل العطش أثناء ساعات
الصيام ولكي تتغلب على
الإحساس بالعطش يمكن إتباع النصائح التالية :

- تجنب تناول الأكلات والأغذية
المحتوية على نسبة كبيرة من البهارات والتوابل وأيضاً الأغذية المالحة والمخللات
بخاصة عند وجبة السحور، لأنها تزيد من حاجة الجسم لكميات كبيرة من الماء بعد
تناولها .

كيف تتغلب على العطش في شهر رمضان  Fruit-salad

- تناول الخضروات والفواكه
الطازجة عند السحور، فإن هذه الأغذية تحتوي على كميات جيدة من الماء والألياف التي
تمكث فترة طويلة في الأمعاء مما يقلل من الإحساس بالجوع والعطش .

كيف تتغلب على العطش في شهر رمضان  066011

- يعتقد بعض الأشخاص إن شرب كميات
كبيرة من الماء عند السحور يحميهم من الشعور بالعطش أثناء الصيام، وهذا اعتقاد خاطئ
لأن معظم هذه المياه زائدة عن حاجة الجسم لذا تقوم الكلية بفرزها بعد ساعات قليلة
من تناولها لذا حاول أن تشرب كميات قليلة من الماء في فترات متقطعة من الليل

- إن الإكثار من السوائل في رمضان مثل العصائر
المختلفة والمياه الغازية يؤثر بشدة على المعدة ويقلل كفاءة الهضم، كما يعمد بعض
الأفراد إلى شرب الماء المثلج بخاصة عند بداية الإفطار، وهذا لا يروي العطش بل يؤدي إلى
انقباض الشعيرات الدموية، وبالتالي ضعف الهضم، لذا يجب أن تكون درجة الماء معتدلة
أو متوسطة البرودة وأن يشربها الفرد متأنياً وليس دفعه واحدة .
-تجنب شرب الماء
أثناء الأكل فهذه طريقة خاطئة لأنها لا تعطي فرصه للهضم.

كيف تتغلب على العطش في شهر رمضان  306804

-تجنب شرب العصائر التي تحتوي على مواد
مصنعة وملونة والتي تحتوي على كميات كبيرة من السكر، وينصح باستبدالها بالعصائر
الطازجة والفواكه.

كيف تتغلب على العطش في شهر رمضان  Get-9-2008-do7a_com_i8cfcrk6

-الإكثار من تناول السلطة،
لأنها تحتوي على عناصر غذائية مرطبة ومفيدة وغنية بالألياف والمعادن والفيتامينات
التي تمد الجسم بالحيوية والنشاط والماء اللازم له، والسلطة كاملة القيمة الغذائية
تتكون من بقدونس، والكرفس وخيار والبندورة والبصل والقرنبيط وأنواع أخرى من
الخضروات لا تحصى.
- يؤكد الخبراء أن البطيخ من الفاكهة الصيفية المفيدة في أيام الصيام، حيث يغنى عن
عشرات الأصناف من الخضراوات واللحوم، لما له من أثر ملطف على المعدة، إضافة إلى
غناه بالعديد من العناصر التي تكفى حاجة الإنسان من الماء والفيتامينات والمعادن
طوال اليوم خاصةً في أيام الصيف الحارة

________________________________________________
كيف تتغلب على العطش في شهر رمضان  53973 زهـــــــــــــــــــرة البيلـــــــــــسان
الرجوع الى أعلى الصفحة اذهب الى الأسفل
 
كيف تتغلب على العطش في شهر رمضان
الرجوع الى أعلى الصفحة 
صفحة 1 من اصل 1

صلاحيات هذا المنتدى:لاتستطيع الرد على المواضيع في هذا المنتدى
 :: {>..الخيمة الرمضانية..-
انتقل الى: